Dicas para o autoexame

Outubro Rosa precisa ser o ano todo.

No espelho – fique atenta a mudanças como o achatamento, saliência, enrugamento, vermelhidão, aspereza e sensação de dureza nos seios.

No banho – com um dos braços erguidos colocado por trás da cabeça, apalpe e pressione seus seios em busca de corpos estranhos. Por último, pressione os mamilos e verifique se eles expelem algum líquido de coloração vermelha ou anormal.

ALGUMAS DICAS

Faça o auto exame: através do toque é que você pode perceber possíveis alterações;

Pratique atividade física: é um hábito que faz bem e evita inúmeras doenças;

Alimentação: mantenha uma dieta saudável no seu cotidiano, dê prioridade aos vegetais, frutas, legumes e verduras, são alimentos ricos em vitaminas essenciais, sais mineiras e fibras. Procure beber 2L de água diariamente;

Cuide da sua saúde: não fume e nem consuma álcool, pois são fatores de risco para o desenvolvimento de diversos tipos de tumores.

Acompanhe nosso blog para saber mais sobre a campanha contra o Câncer de Mama.